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Séances de renforcement de type CrossFit
Cours de CrossFit® dédié au gain de puissance pour le haut et le bas du corps.
Le principe
La séance de renfo dans un esprit Crossfit met l'accent sur la puissance en travaillant spécifiquement sur le haut ou le bas de votre corps. Les cours mettent l'accent sur le haut du corps OU le bas du corps (par alternance).
Déroulement
Après un échauffement, il vous est proposé un enchainement d'exercices qui seront vus dans un premier temps sur le plan technique, puis dans un circuit training.
Durée
1h en moyenne
Échauffement inclus.
Bienfaits
Amélioration de la force musculaire et de la condition physique générale.
Échauffement inclus.
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