Séance de renforcement
Cours de renforcement dédié au gain de puissance global & équilibré
Le principe
Ouvert et adaptable à tous, les cours se concentrent sur le développement de la force, l'amélioration de l'endurance musculaire, le renforcement des muscles stabilisateurs, et l'équilibre du corps. Ils visent à augmenter la capacité à soulever des charges, à répéter des mouvements sur une longue durée, à stabiliser le corps pour prévenir les blessures, et à travailler les muscles souvent négligés pour un corps équilibré.
Déroulement
Après un échauffement, il vous est proposé un enchainement d'exercices qui seront vus dans un premier temps sur le plan technique, puis dans un circuit training.
Durée
1h en moyenne
Échauffement inclus.
Bienfaits
Augmentation de la force musculaire, de l'endurance musculaire, renforcement des muscles stabilisateurs et équilibrage du corps.
Échauffement inclus.
