Cours HYROX à Saint-Péray
Hybrid Athletics est HYROX Training Club aux portes de Valence. Nos cours vous font progresser en endurance et préparent votre prochaine course, seul ou en duo.
Le principe
HYROX est une course de fitness ouverte à tous : 8 fois 1 km de course à pied, chaque kilomètre suivi d'un atelier fonctionnel. Nos cours reprennent ce format pour développer l'endurance, la force et la capacité à répéter l'effort. Les charges et les allures s'adaptent à chacun : le cours est exigeant, sans être réservé aux athlètes confirmés.
Les 8 ateliers d'une course : SkiErg 1 000 m, sled push 50 m, sled pull 50 m, burpees broad jump 80 m, rameur 1 000 m, farmer's carry 200 m, fentes avec sandbag 100 m, wall balls 75 à 100 répétitions.
Déroulement
1 - Échauffement : mise en route progressive et mobilité.
2 - Technique : un ou deux ateliers travaillés en détail.
3 - Bloc principal : enchaînements de course et d'ateliers, à une intensité adaptée à votre niveau.
Durée
1h en moyenne
Échauffement inclus.
Bienfaits
• Un meilleur cardio et la capacité à répéter l'effort dans la durée.
• De la force utile au quotidien : pousser, tirer, porter.
• Une préparation concrète pour votre prochaine course.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui préparent une course HYROX, ou la HYROX Race Simulation organisée à la salle le 25 avril 2027. Et pour tous ceux qui veulent un entraînement cardio exigeant, avec des progrès faciles à mesurer.
Créneaux et tarifs
6 séances par semaine, en 4 formats :
• HYROX Endurance, lundi à 18 h 20 et jeudi à 19 h : des séances longues, avec un peu de charge.
• HYROX Power, mercredi à 17 h 10 et vendredi à 9 h : des formats courts en fractionné, du renforcement spécifique HYROX et du travail de puissance.
• HYROX Duo Station, mardi à 19 h : le travail des stations d'une course, en binôme.
• Big HYROX Duo, samedi de 10 h à 11 h 30 : 1 h 30 sur les stations d'une course, en duo.
Accessible avec tous les abonnements dès 49 € par mois, ou à la séance : day pass à 15 €, carnet de 10 séances à 130 €.
Questions fréquentes
Faut-il courir vite pour suivre le cours ?
Non. Les distances et les allures s'adaptent à votre niveau, et la course progresse justement avec l'entraînement.
Faut-il être inscrit à une course HYROX ?
Non. Le cours est ouvert à tous et c'est un très bon entraînement cardio, même sans objectif de course.
Où faire une course HYROX près de Valence ?
À la salle ! Notre HYROX Race Simulation en duo revient le 25 avril 2027 à Saint-Péray : 150 € par équipe, soit 75 € par athlète.