Séance Hyrox (endurance)
Cours type Hyrox spécifique pour l'endurance
Le principe
Le cours HYROX est conçu pour augmenter l'endurance et la force à travers des séances intensives. Bien que le programme soit intense, il reste accessible à tous, car les poids et la vitesse peuvent être ajustés en fonction des capacités de chacun. Ce cours est idéal pour se préparer à une course HYROX ou pour s'investir pleinement dans un entraînement exigeant.
Déroulement
Le cours endurance comprend généralement des séances de course à pied, d’ergonomie, de saut à la corde et d’autres exercices relativement simple à effectuer. Les distances, les durées et les intensités varient en fonction du niveau de condition physique des participants et des objectifs de l'entraînement.
Durée
1h en moyenne
Échauffement inclus.
Bienfaits
Amélioration du cardio & capacité à répéter l'effort dans la durée
Échauffement inclus.
