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Séance d'haltérophilie
Cours d'haltérophilie olympique
Le principe
Le cours d'haltéro consiste à l’apprentissage et au développement de la technique d'altérophilie Olympique.
Déroulement
La priorité de ce cours est le développement technique. L'accent est mis sur le travail technique avec des mouvements complets ou en "semi-technique". Les mouvements travaillés lors des cours se concentrent sur l'arraché (snatch), l'épaulé jeté (clean and jerk) ainsi que sur les mouvements d'assistance qui aident à renforcer ces compétences.
Durée
1h en moyenne
Échauffement inclus.
Bienfaits
Développement de la force et prise de masse.
Échauffement inclus.
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