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Séance d'haltérophilie
Cours d'haltéro complémentaire avec le CrossFit
Le principe
Le cours d'haltéro consiste à l’apprentissage et au développement de la technique de l’halterophilie dans le crossfit.
Déroulement
La priorité de ce cours est le développement technique. L'accent est mis sur le travail technique avec des mouvements complets ou en "semi-technique". Les mouvements travaillés peuvent être l'arraché (snatch) ou l'épaulé jeté (clean and jerk).
Durée
1h en moyenne
Échauffement inclus.
Bienfaits
Développement de la force et prise de masse.
Échauffement inclus.
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