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Séance Endurance
Cours de CrossFit spécifique pour l'endurance
Le principe
Le cours d'endurance au CrossFit est spécifiquement conçu pour améliorer la capacité à tenir un effort dans le temps. Il met l'accent sur des exercices qui sollicitent le système cardiovasculaire et permettent de maintenir un effort prolongé.
Déroulement
Le cours endurance comprend généralement des séances de course à pied, d’ ergonomie, de saut à la corde et d’autres exercices relativement simple a effectuer. Les distances, les durées et les intensités varient en fonction du niveau de condition physique des participants et des objectifs de l'entraînement.
Durée
1h en moyenne
Échauffement inclus.
Bienfaits
Amélioration du cardio & capacité à répéter l'effort dans la durée
Échauffement inclus.
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