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Séance de gym (Crosstraining)

Cours de gym avec méthodologie Cross Training

Le principe

Les cours "spécialité gym" au Cross Training se concentrent sur les mouvements de gymnastique spécifiques utilisés dans le cadre de l'entraînement CrossFit. Ils comprennent des mouvements tels que les tractions, les pompes, les muscle-ups, les handstands, les ring dips, les toes-to-bar et bien d'autres encore.

Déroulement

1 - Échauffement : La séance commence par un échauffement complet pour préparer le corps aux mouvements de gymnastique. Cela peut inclure des exercices de mobilité articulaire, des étirements dynamiques
2 - Technique et progression : le coach se concentre sur l'enseignement et la pratique des mouvements de gymnastique spécifiques. Il décompose chaque mouvement en étapes et en progression pour aider les participants à maîtriser la technique correcte. Des exercices d'assistance, tels que l'utilisation de bandes élastiques pour les tractions ou les pompes, peuvent être utilisés pour aider les participants à progresser.
3 - Test sur les mouvements appris sur la séance du jour.

Durée

1h en moyenne

Échauffement inclus.

Bienfaits

Développez votre force, souplesse, agilité, coordination et équilibre.

Échauffement inclus.

Cours de gym avec méthodologie Cross Training
Un cours particuliers ?

Réservez une séance pour 1, 2 ou 3 personnes à 50 €. Contactez-nous pour la planifier.

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